8 (495) 506-58-49
8 (495) 695-49-79
8 (495) 234-69-79
8 (495) 695-49-49

Упражнение на кухне

Поднимите ногу вверх так, дабы она присутствовала перпендикулярно полу. Делаем скручивание позвоночника. Опускаем ногу на пол (под ней остается 2-ая нога, вытянутая вдоль тела). Та нога, коей мы машем, спускается перпендикулярно туловищу. Постараемся при исполнении процедуры не отрывать плечи от пола. Это же исполняем иной ногой. 5. Процедура, знакомое всем из школьной программы физкультуры. Сядьте на пол. Ноги поврозь. Это можно делать даже на кухне, если у вас STOSA кухни, поскольку они очень удобные.

Исполняйте наклоны, пытаясь медлительно достать до ступни предварительно одной ноги, возвратитесь в начальное положение. Спину держите гладко. Потом аналогично медлительно старайтесь достать до иной ступни. Наблюдаете за тем, дабы колени не сгибались. 6. Не меняя положения, согните левую ногу в колене, прижав ступню к внутренней плоскости ноги правой ноги. Наклонитесь вперед, покачиваясь, захотите достать до ступни правой ноги. Сделав Пять-шесть покачиваний, не торопясь, возвратитесь в начальное положение. Поменяйте ноги, устройте те же наклоны к левой ступне. 7. Положение – лежа на спине. Согните ноги в коленях, поставьте их перпендикулярно полу. Руки вытяните вдоль тела. Приподнимите таз как данное вероятно. Сочтите до 5. С течением времени доведите счет до 10.

Опубликовано: 02.11.2012
Наши работы
Внутренняя отделка кваритир
Ремонт офисов
Строительство домов
Стелопакеты из ПВХ-профиля
Партнеры сайта

121069 г. Чехов, Промзона
Строительный пер., д.12
Tел: 8 (496) 722-1222, 8 (496) 522-1222
E-mail: stroy-rek@yandex.ru

Карта сайта
Серия публикаций "Все о пластиковых окнах"
© 2011 ООО «Строй-Реконструкция»
публикации и обзоры партнеров сайта.